Batbout sans gluten farcis au Poulet Tandoori, Chutney de Menthe-Coriandre
Nada EL
Pendant le mois de Ramadan, les pains batbout farcis sont un incontournable. Et aujourd'hui, je te propose une version spéciale, avec une touche indienne : du poulet façon tandoori et un chutney rafraîchissant à la coriandre et à la menthe. Tu vas adorer !
Prep Time 25 minutes mins
Cook Time 15 minutes mins
temps pour farcir 10 minutes mins
Total Time 50 minutes mins
Course Plat principal
Cuisine Indienne, Marocaine
Servings 21 Batbout farcis
Poulet Tandoori
- 1 kg de blanc de poulet
- 350 g de yaourt nature
- Le jus d’un demi citron
- 3 grosses gousses d’ail ou 5 petites râpées
- 3 cm ou 22g de gingembre râpé
- 2 càs de coriandre en poudre
- 1 càs et demie de garam masala
- 1 càs et demie de cumin
- 2 càs de sel
- 2 càs de paprika
- 3 càs d’huile d’olive
- 1 càs de poudre de betterave ou une pointe de colorant rouge facultatif
Chutney menthe-coriandre
- 20 tiges de coriandre fraîche
- Les feuilles de 20 tiges de menthe
- 2 grosses gousses d'ail
- 2 petits piments verts
- Un petit morceau de gingembre pelé
- 1 càc de sucre complet
- 1 càc de cumin et de coriandre
- 1/2 càc de sel
- Le jus d'un demi-citron
- 2 càs d’eau
- 300 g de yaourt nature
Pickles de Radis express
- 10 radis
- 1 càc de vinaigre de cidre
- 1 càc de sucre
- 1 càc de graines coriandre
- 1 càc de graines de poivre
- 2 feuilles de laurier
- Eau bouillante
Poulet Tandoori
Dans un grand bol, mélange tous les ingrédients sauf le poulet jusqu'à ce qu'ils soient bien combinés. Ajoute le blanc de poulet coupé en gros morceaux et utilise tes mains pour bien enrober le poulet de la marinade. Couvre et réfrigère aussi longtemps que possible pour obtenir le maximum de saveur, jusqu'à une nuit entière.
Fais des brochettes de poulet. Et pour la cuisson, tu as deux options:
Option barbecue : Fais chauffer le barbecue. Une fois chaud, graisse la grille avec de l'huile et place les brochettes de poulet dessus. Fais-les cuire pendant 4 à 5 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'elles soient bien grillées et que le poulet soit cuit à travers.
Option four: Chauffe une poêle à feu moyen-vif. Une fois chaude, graisse la avec de l'huile et saisis les brochettes pendant 1 minute de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'elles soient grillé par endroits. place les brochettes de poulet sur une plaque à cuisson et mets-les au four à 200C. Continue à cuire pendant 8 à 10 minutes.
Une fois cuit, retire le poulet des brochettes et coupe-le grossièrement en morceaux. Réserve ces morceaux pour la farce.
Chutney menthe-coriandre
Commence par peler les gousses d'ail et enlever le germe. Utilise une cuillère pour peler le bout de gingembre frais. Coupe les piments en deux et retire les graines, mais tu peux les garder si tu veux une sauce plus épicée.
Dans un mixeur, ajoute tous les ingrédients, sauf le yaourt. Mixe à vitesse élevée jusqu'à obtenir une pâte lisse.
Verse la pâte dans le yaourt et mélange pour obtenir une sauce extrêmement fraîche. Serve immédiatement ou conserve dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 2 à 3 jours.
Pickles de Radis express
Mélanger tous les ingrédients et laisser agir le temps de la préparation de la recette.
Dispose-les morceaux de poulet dans un pain batbout, ajoute généreusement de la sauce chutney, des radis en pickles et de la coriandre fraîche. Bon appétit.